Spin watt är spinning för dig som motiveras av att mäta din träning. Med hjälp av din watt-mätare kan du mäta hur mycket du tar i på spincykeln. Istället för att mäta hur mycket ditt hjärta jobbar, mäter du hur mycket energi du producerar när du trampar, alltså effekten av din träning. Med programvaran får du dessutom möjlighet att följa din träning över tid via appen Mywellness som du kan ladda ner till din telefon (finns i App store och Google Play).
Det finns flera varianter av Spin watt.
På våra pass Spin watt FTP-test gör du ett längre test för att räkna ut din FTP (Functional Threshold Power). Räkna med ett riktigt tufft spinpass där du efter en lång uppvärmning kör så hårt du kan och orkar. Sedan räknar wattmätaren ut en medeleffekt. Det är ditt FTP-värde.
Passet är 55 minuter och inkluderar:
Du kan gå på ett Spin watt-pass även utan att ha gått på Spin watt FTP-test innan. Passet inleds med en uppvärmning. Sedan görs ett kortare FTP-test, där du som inte redan har ett FTP-värde får ett. Du som har MyWellness-appen loggar in med den. Därefter guidar ledaren dig genom passet med din FTP som riktvärde. Ledaren guidar dig också utifrån känsla, så vill du kan du släppa mätaren och gå på feeling.
Spin watt finns på F&S Kungsholmen, F&S Sveavägen och F&S Farsta.