Spela video
Hitta lugnet med Friskis Yinyoga
Känns det som att livet snurrar på för snabbt? Eller som att tankarna aldrig får en paus? Passa på att testa Friskis träningsnyhet Yinyoga och ge dig själv en stund för återhämtning och lugn.
12 januari 2023
Efterfrågan på träningspass för att gå ner i varv ökar allt mer. Friskis Yinyoga är en lugn yogaform där du får chans att stilla tankarna och utmana rörligheten i kroppen.
– Stress i sig är inte farligt så länge vi ger oss själva återhämtning också. Yinyoga är ett sätt att öva sig i att stanna upp och bara vara för att hämta kraft och energi i stillheten, säger Cilla Wiberg, som varit med och utvecklat passet på Friskis.
Lyssna till kroppen
Passet inleds med en stund att landa i kroppen för att hitta närvaro och fokus. Därefter går vi in i Yinyogans olika positioner.
– Speciellt för Yinyoga är att vi stannar i varje position i några minuter. Det kan kännas intensivt och kanske något utmanande, inte minst för rastlösheten. Det är viktigt att inte pressa sig. Lyssna till kroppen, vad händer i dig och hur känns det, säger Cilla Wiberg.
Våga testa - kanske hittar du din grej?
Du behöver inte någon tidigare erfarenhet av yoga för att testa Yinyoga.
– Våga testa, kanske hittar du din grej. Vi hoppas att passet ska inspirera till att ge sig själv återhämtning även i andra situationer i vardagen, säger Cilla Wiberg.
Yinyoga är ett pass på tillfälligt besök på träningsgolvet och i träningsappen Friskis Go under 2023.
