Människan är gjord för rörelse - och därför mår vi bra av det!

Rörelse förlänger livet

Men att röra på oss ÄR livsviktigt - i längden. Om vi inte rör på oss kan det leda till en mängd följdsjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, diabetes typ 2 och kan således förkorta livet.

- Fysisk aktivitet har precis som flera andra levnadsvanor, stor betydelse för välmåga och hälsa. En annan intressant aspekt är att vi nästan stärker immunsystemet genom att vara fysisk aktiv. Risken att drabbas av cancer på grund av inaktivitet kan i stor del förklaras av att immunsystemet blir stimulerat av rörelse och lättare hittar celler som har mutationer och som kan leda till cancer, säger Carl Johan Sundberg.

Möt experterna

Carl Johan Sundberg - professor i arbetsfysiologi

Leg. doktor, professor i molekylär och tillämpad arbetsfysiologi vid KI. Han forskar om vad som egentligen händer i kroppen när vi tränar och hur det bidrar till ökad hälsa och förbättrad fysisk funktionsförmåga. Nu även ambassadör för Friskisindex.

- Det är viktigt och spännande att vara med i alla seriösa ansatser för att förstå och sprida kunskap och motivation.

Mer om Carl Johan

Jessica Norrbom - fysiolog och träningsforskare

Jessica är även författare och föreläsare. Hon forskar inom träning och fysiologi och hjälper oss att förstå varför träning och vardagsmotion är viktigt och ger oss lite bra tips på vägen.

- Jag brinner för att fler ska komma i rörelse och vara fysisk aktiva så jag tycker att det här en bra plattform för att vara med och sprida sådan kunskap.

Mer om Jessica Norrbom