Nu när vi hunnit komma en bit in i en ny härlig träningssäsong kan det vara på sin plats att vi ger våra fantastiska konditionspass, Spinning och Indoor walking (gruppträning på crosstrainer), lite extra uppmärksamhet under veckorna 8-10.
Nu när vi hunnit komma en bit in i en ny härlig träningssäsong kan det vara på sin plats att vi ger våra fantastiska konditionspass, Spinning och Indoor walking (gruppträning på crosstrainer), lite extra uppmärksamhet.
Det är ju känt att om vi lägger tid och motivation på pulshöjande konditionsträning förbättrar vi vår hälsa enormt. Dessutom tillgodogör vi oss all annan träning bättre. När hjärtat, lungorna, musklerna, lederna och skelettet får träning kommer de att tåla högre belastning oavsett vad du tränar annars. Och förutom de övriga kända "biverkningarna" såsom bättre ork, koncentrationsförmåga samt förmåga att tåla stress, tenderar vi att bli gladare i sinnet när vi regelbundet jobbar upp pulsen och flåset i vår träning. Allt detta är helt vetenskapligt bevisat.
Jag utmanar dig och alla våra medlemmar att under kampanjveckorna 8-10 sätta fokus på konditionsträningen och planera in några garanterat pulshöjande och svettiga träningstimmar på våra Spinning- och IW-pass.
Om du ännu inte hunnit upptäcka dessa två otroliga träningsformer så gör vi nu allt för att det ska vara både roligt och enkelt att komma igång.
Vi kommer att bjuda på:
Hoppas att du hänger på - för hjärtats, hjärnans, hälsans och humörets skull!
Tiina Øye
Träningsansvarig