Börja träna kurs hösten 2020

Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Ålder, kön, intressen spelar inte heller någon roll. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och behov. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap.

Åtta roliga veckor

Börja träna-kursen innebär gemensam träning i 8 veckor. Din högsta prioritet bör vara att genomföra kursen i sin helhet med alla ingående delar och köra alla träningspass, så långt det är möjligt.

Vår högsta prioritet är att ge dig positiva och roliga träningsupplevelser med olika innehåll och inriktning. Tillsammans i gruppen tränar vi oss igenom utvalda pass, både specialinsatta för den här kursen och några som ligger på vårt ordinarie schema, som vi tror kommer ge dig en bra start och uppbyggnadsträning. Vi kommer peppa, guida, inspirera och lära dig allt du behöver veta om träning. Målsättningen är att du efter kursen fortsätter med din träning.

Träningskompisar

Gruppen består av max 11 deltagare (pga av anpassningar som gäller just nu i anslutning till pandemin). Vi träffas gemensamt 1-2 gånger i veckan och tränar ihop. Vid första tillfället blir det teori och genomgång av grundrörelser och vid det sista blir det uppföljning, reflektion och träning. Resterande gånger träffas vi ombytta och tränar tillsammans och tar en kort avstämning efter passet. Vi kommer träna olika typer av träning och berätta om teknik, redskap o.s.v. Träningspassen leds av erfarna ledare och instruktörer från Friskis&Svettis.

Egna pass

Förutom de pass vi tränar tillsammans så kommer du också träna på egen hand, hemma eller hos oss på Friskis&Svettis. Vi kommer att tipsa och guida dig till vad du kan göra. 

Kläder du trivs i

Du behöver en omgång träningskläder, kanske två. Se till att du trivs i dem. Det är viktigt för lusten att träna. Tänk funktion. Kläderna ska sitta skönt och fungera att svettas i. Ett par inneträningsskor behöver du också. Är du osäker på kläder och skor, fråga gärna oss för tips.

Kursstart och anmälan

NÄR: Start tisdag 6/10 kl 17:30. Vid första tillfället blir det information, rundvandring och presentation. Vi kommer också träna vårt första pass tillsammans så detta tillfälle blir lite längre.

VAR: Friskis&Svettis Lund, Friskishuset på Gustavshemsvägen 1A i Lund.

KOSTNAD: För att kunna delta i kursen måste du vara/bli medlem hos oss  (200 kr per kalenderår) . Kursavgiften är sedan 1200 kronor. I kursavgiften ingår ett Allkort för de veckor kursen pågår vilket ger dig tillgång till all vår träning under dessa veckor.

ANMÄLAN & FRÅGOR: Anmälan senast 25/9 till Träningsansvarig Maria Åkerlund; maria@lund.friskissvettis.se, 046-136466. Hör av dig till Maria om du har frågor.