Sidoböjning med rotation - 1
- Stå med en underarm från väggen.
- Sträck andra armen över huvudet och ta tag i väggen.
- Låt andra armen drivas bakåt och framåt
Spela video
Rörlighet fot/höft
Spela video
- Stå fast med ena foten, rotera med höften och foten och låt armarna följa med i rotation.
- Låt armarna svinga lite längre än vad höften klarar.
Sidoböjning med rotation - 2
- Stå med tårna pekandes mot väggen och ta tag i väggen med en arm.
- Ställ fötterna 45/90 grader från väggen men ha kvar bröstkorgen pekandes mot väggen.
- Sträck andra armen över huvudet. Låt höften hänga med i rörelsen.
Spela video
Oavsett nivå och spelstil är rörlighetsträning oerhört viktigt för den som vill utveckla sitt golfspel. Daniel ArbforsPersonlig tränare F&S Jönköping