Pepp från ledarna och varandra - själv eller i grupp
Samtidigt kan det vara svårt att hitta motivationen till att ge sig ut på egen hand. I Friskisutmaningen får du extra pepp. Här i Kungsbacka har vi dessutom fördelen att ha en riktigt aktiv löpträningsgrupp, med schemalagda distanspass, kvalitetspass och pass på soft nivå. Kolla in i schemat och häng på så får du livetips för din löpträning och dessutom trevligt sällskap på rundan! Här finns mer info om vår löpträning.
Så här går Friskisutmaningen till
Vem passar Friskisutmaningen?
Börja lufsa, passar dig som idag kan gå en rask promenad i 30 minuter.Kapa tiden på milen, passar dig som idag kan jogga i 30 minuter.
Hur går det till?
Ett träningsprogram med tre pass per vecka kommer att finnas tillgängligt i Friskis onlineträning för medlemmar med aktivt träningskort från och med den 6 maj. Programmet sträcker sig över sex veckor och innehållet kommer att fyllas på efterhand.Inte med från start? Ingen fara, det går jättebra att hoppa på utmaningen senare. Träningsprogrammet kommer att finns tillgängligt till och med den 4 juli 2021.
Träningsutmaningen är en del av Friskis onlineträning för medlemmar med aktivt träningskort. Inte medlem ännu? Kolla här!
Hur ser träningsprogrammet ut?
Upplägget är enkelt, oavsett vilken av utmaningarna du hakar på så guidas du till tre pass varje vecka.
- En förinspelad audio där du guidas genom hela passet, bara att sätta i lurarna och köra igång. Här varvas löpning/lufs med lugnare partier.
- Tips om filmat pass från Friskis onlineträning för att få kompletterande träning (rörlighet och stabilitet).
- Här är det dags att ge sig ut i friska luften igen. Du får upplägget beskrivet i text med tips och råd som du kan läsa igenom innan du ger dig ut.
