Börja Träna-kurs

Välkommen till vår Börja Träna-kurs våren 2022!

Vill du komma i gång med ett mer aktivt liv, men vet inte riktigt med vad?

Nu startar Friskis&Svettis en kurs för dig som vill komma i gång med inspirerande träning och få ett bättre välbefinnande tillsammans med likasinnade. Målsättningen är hitta och komma i gång med en eller flera träningsformer och aktiviteter, som du tycker är roligt och som du vill fortsätta med.

Under 10 veckor varvar träning i vårt gym med olika träningsformer för att inspireras till ett fortsatt aktivt liv. Vi träffas 2 tillfällen per vecka och du kommer också ha möjlighet att träna på egen hand.

Vi utgår ifrån dina egna förutsättningar och stort fokus i kursen är styrketräning. Du guidas vid varje tillfälle av våra kursvärdar och instruktörer, i gymmet och på våra gruppträningspass.

Kursen riktar sig till dig som

• vill må bättre och skaffa dig goda vanor
• är ovan och osäker på hur du ska komma igång med att träna, även om du tränat tidigare i livet
• har fått fysisk aktivitet på recept, FAR
• ännu inte vet vad du vill träna
• är nyfiken och vill testa styrketräning och olika typer av gruppträningspass tillsammans med andra

Upplägg

Vi kommer peppa, guida, inspirera dig att komma i gång med din träning. Målsättningen är att du efter kursen fortsätter med din träning. Du deltar med utgångspunkt från dina egna förutsättningar och behov. Fokus är på träningen, inte livsstil såsom kost och sömn.  Kursen sker under ledning av erfarna ledare från Friskis&Svettis. På de flesta passen och i gymmet deltar också andra medlemmar och du kommer att behöva boka din plats på en del utav passen pass som ingår i kursen. Vissa gånger tränar bara gruppen tillsammans.

• Vi strävar efter att genomföra träningspassen gemensamt i gruppen.
• Vid förhinder kan man välja ett annat träningstillfälle då du under hela kursen har ett träningskort för all träning på Friskis.
• Vi tränar i Friskis&Svettis ordinarie utbud av pass, tillsammans med andra medlemmar, samt styrketräning multihallen. Vissa utav passen tränar bara gruppen tillsammans.
• Instruktion/guidning för gruppen i gymmet ingår i kursen, så att du enkelt kan komma i gång och träna på egen hand.
• Friskis Karlstad är en ideell förening. Alla våra ledare leder pass och instruerar i gymmet på sin lediga tid. Ibland sker byten och ändringar i schemat. Vårt schema för kursen kan således komma att ändras.
• Vi kommer att kommunicera i gruppen via mejl under kursens gång för att stämma av och informera om eventuella ändringar.
• Du kommer att behöva ladda hem Friskis&Svettis Karlstads app för att kunna boka dina pass, alternativt boka via en dator och Friskis&Svettis Karlstads hemsida. Inlogg får du när du löst din kurs och medlemsavgift.
• Träningspassen som ingår, ligger inom tidsspannet 17.00 till 19:45 (som första/sista starttid). Du behöver alltså ha möjlighet att kunna träna den här tiden
  
• Tim kommer även hålla en kostföreläsning, för dig som är intresserad av att lära dig mer kring kostens betydelse och dess inverkan på träning

Mer information

• Kursstart: Under mars
• Var: Friskis&Svettis Karlstad, Wittstockslingan 6
• Kostnad: 1950 kr + medlemsavgift 200:-  för 2022
• Schema och passbeskrivningar

Praktiska detaljer 

Anmälan och betalning sker via vår hemsida, du betalar direkt vid anmälan. Anmälan är bindande. Begränsat antal platser!  Även medlemskapet för 2022 kan betalas via hemsidan. OBS! Innan du gör din anmälan: Se till att ta del av kurs-schemat så att tiderna passar dig och att du kan delta på träningspassen. Återbetalning kan ske vid uppvisande av sjukintyg i det fall du inte kan avsluta kursen. Kvarvarande belopp, det datumet intyget utfärdades, återbetalas. Har du ett autogiro, årskort eller fyramånaderskort, på Friskis&Svettis Karlstad, fryses dessa under kursens gång. Vi fryser inte 10-kort, familjekort eller månadskort.

Vi kommer att ha en reservlista i händelse av att kursen blir full.