Intervallträning med wattmätning
Vi utgår från vårt ordinarie pass Spin intervall och lägger till watt som ett redskap. Ledaren guidar dig igenom passet med FTP (Functional Threshold Power), en slags medeleffekt som riktvärde. Ledaren guidar dig också utifrån känsla, så vill du kan du släppa mätaren och gå på feeling.
Spin intervall är passet för dig som vill utmana och förbättra din kondition. Här får du riktigt effektiv konditionsträning genom att varva intensiva intervaller där du tar i som attan med lugnare återhämtningar.
Du behöver en smartphone som du fäster på cykeln. Ladda hem appen Intelligent Cycling och skapa ett konto. I appen följer du ditt FTP-värde under passet. Behöver du hjälp att komma igång med appen, hjälper våra ledare dig på plats.
Första gången? Ladda ner appen. Inga förkunskaper behövs. Det är bra om du är minst 150 cm lång på grund av spinningcykelns storlek.