Friskis anpassningar

  • Vi skapar möjligheter för distansering i våra lokaler.
  • Vi flyttar isär gymutrustningen för att skapa rymd.
  • Vi anpassar gruppträningspassen och minskar antal deltagare på dem.
  • Vi tillgodoser möjligheterna till handtvätt och avtorkning av redskap.
  • Vi uppmanar alla att byta om och duscha hemma.

Trygg gruppträning

  • Vi har minskat antalet platser på alla våra pass.
  • Vi rekommenderar alla att ta med egen matta på t.ex. Yoga.
  • Vi har anpassat passupplägget för de pass där vi använder träningsutrustning.
  • Vi erbjuder utomhuspass.
  • Vi har ett stort utbud av onlineträning för dig som vill träna hemma.

Det här behöver du göra

  • Begränsa din gymträning till max 90 minuter.
  • Välj tider då det är lugnare i gymmet.
  • Byt om och duscha hemma.
  • Tvätta händerna noggrant innan och efter träningen.
  • Rengör maskiner och redskap i gymmet efter dig.
  • Håll alltid avstånd till andra. Upplever du att någon står för nära, påpeka det.
  • Vänta utanför anläggningen om det är kö.

Generella råd från Folkhälsomyndigheten till dig som tränar

Du som är sjuk, även med milda symtom, ska inte delta i aktiviteter. Stanna hemma tills du är helt frisk och ytterligare två dagar. Då smittar du ingen annan.

  • Om du insjuknar under en idrottsaktivitet ska du gå hem direkt.
  • Håll ett avstånd till andra människor på idrottsplatser, i badhus, på gym och i andra träningslokaler.
  • Om möjligt, byt om hemma före och efter aktiviteter.
  • Torka av utrustning som används av flera efter användning. Exempelvis gymutrustning. Torka av med desinfektionsmedel eller vanligt rengöringsmedel.
  • Tvätta händerna noga med tvål och vatten. Handsprit är ett alternativ om du inte har tillgång till vatten. Se till att handspriten innehåller minst 60 % alkohol.
  • Dela inte vattenflaskor eller liknande som kan överföra saliv.