Börja styrketräna 65+
Det här är kursen för dig som är 65+ och vill lära dig mer om styrketräning och bli självsäker i gymmet. Kanske har du aldrig tränat tidigare, eller så var det länge sedan. Välkommen till den här kursen!
15 oktober - 26 november , 2022 F&S Friskiskällan
Välkommen till en kurs där vi huvudsakligen kommer att rikta in oss på styrketräning i maskiner, både i cirkelgymmet och gymmet. Du kommer även att få prova andra redskap samt använda din kropp som belastning.
Vi träffas i en liten grupp och här kommer du både att få stöttning individuellt och tillsammans med de andra i gruppen. Vi tror på kombinationen av individanpassad guidning och gemenskapen av att tillhöra en grupp och därför är detta en kanonkurs.
Kursen består av totalt fyra träffar. Först träffas vi en gång per vecka under tre veckor. Därefter har vi ett uppföljningstillfälle efter en månad. Varje tillfälle är 90 min.
Vid funderingar kontakta träningsansvarig: pal.h@friskissvettisjarfalla.se
Kursupplägg
Kursen består av tre träningsträffar med start lördag 15 oktober. Därefter har vi en uppsamlingsträff efter en månad. Max 10 personer.
När och var
Dag och tid: Lördagar kl. 09:30-11:00
Datum: 15 okt, 22 okt, 29 okt samt 26 nov
Plats: F&S Friskiskällan, Jakobsberg
Pris
195 kr (ev. medlemskap för 2022 tillkommer)
Kursledare
Göte Forsberg, licensierad Tränare
Staffan Lindahl, licensierad Ledare
Anmälan
Anmälan görs här på webben, klicka på länken nedan och välj anläggning "Järfälla Friskiskällan".
