Så här går Friskisutmaningen till
Vem passar Friskisutmaningen?
Börja lufsa, passar dig som idag kan gå en rask promenad i 30 minuter.Kapa tiden på milen, passar dig som idag kan jogga i 30 minuter.
Hur går det till?
Träningsprogrammen finns tillgängliga i vår träningsapp Friskis Go, för medlemmar med aktivt träningskort från och med den 6 maj. Programmet sträcker sig över sex veckor och innehållet kommer att fyllas på efterhand.Inte med från start? Ingen fara, det går jättebra att hoppa på utmaningen senare. Träningsprogrammet kommer att finns tillgängligt under hela träningsperioden.
Träningsutmaningen är en del av träningsappen Friskis Go, för medlemmar med aktivt träningskort. Inte medlem ännu? Klicka här.
Hur ser träningsprogrammet ut?
Upplägget är enkelt, oavsett vilken av utmaningarna du hakar på så guidas du till tre pass (två ordinarie + ett bonuspass) varje vecka.
- En förinspelad audio där du guidas genom hela passet, bara att sätta i lurarna och köra igång. Här varvas löpning/lufs med lugnare partier.
- Det andra är ett textpass där du läser om passets upplägg och sedan genomför det på egen hand.
- Bonuspasset är en video med bra kompletterande träning för styrka, rörlighet och stabilitet.
