Tonårsinspiratör som inspirerar
För snart fem år sedan började Bastian att träna på gymmet. Hans kompisar var träningsinspiratörer och Bastian fick upp intresset för att lära sig mer och framför allt hittade han det roliga i att lära ut till andra. Så året efter sökte han och blev själv tonårsinspiratör på gymmet och trivdes utmärkt. Att lära ut korrekt teknik och prata med ungdomar är något som han brinner för än idag, fem år senare.
-Det roligaste i mitt uppdrag är att se blicken i ögonen när de upptäckt glädje och träningslust till att träna mer, säger Bastian om sitt uppdrag.
Han ser många unga på gymmet som är lite vilsna och utan något riktigt program att träna efter. Så han brukar ge förslag på övningar och styra upp träningen så att ungdomarna får träning med rätt teknik och lite förslag på hur de ska träna för att uppnå mer resultat.
Själv siktar han på att tävla i fitness om några år, men poängterar att han kan alla delar av styrketräningen. För styrketräning kan tränas på olika sätt beroende på vilket resultat man vill ha: bygga muskler, bygga maxstyrka eller uthållighet för att nämna några exempel.
-Knäböj är den roligaste övningen! Den går fort att lära ut trots att det räknas som en komplex övning, säger Bastian. Oftast behövs bara lite enkla stretchtips så kommer man ner i rätt vinklar!
Bastians tre råd för dig som tränar, eller vill träna, styrketräning:
- Jämför dig aldrig med någon annan! Man vet inget om hur andra tränar eller om de använder otillåtna medel eller inte, så det bästa är att se till sig själv och sin egen utveckling. Det ger också mer inre motivation i stället för yttre där du hela tiden behöver yttre stimulans för att fortsätta träna.
- Fokusera på det som ger mest tillbaka i träningsresultat. Gör hellre basövningar som engagerar fler muskelgrupper samtidigt än isolerade övningar. Det spar tid och ger oftast mer resultat i träningsväg!
- Ha kul! Det handlar om att göra träningen hållbar över tid. Man måste ha en balans mellan roliga och ”nyttiga” övningar, så att man hela tiden känner att man vill komma tillbaka och träna igen
Mer nyfiken på Bastian? Kolla Instagram för träningstips på övningar, eller kom ner till anläggningen när Bastian är på plats!
Ps. Du vet väl att vi söker fler tonårsinspiratörer på gymmet? Välkommen in med din ansökan till tina.hagstrom@akersberga.friskissvettis.se eller kontakta receptionen.
Sedan har vi också en träningsskola för de tonåringar som vill lära sig mer, läs mer här!