Schema

Terminsstart vecka 3

Tills vidare kör vi endast utepass. Fr.o.m. 18/1 behöver du förutom medlemskap även träningskort till alla utepass som du kan köpa HÄR. Eftersom Fridhemshallen är stängd kan vi just nu endast erbjuda denna form av köp. Behöver du hjälp, skicka ett mail till medlem@friskissvettisvargarda.se

SCHEMA VÅRTERMIN 2021 fr.o.m. 18/1 hittar  HÄR
Vi tillämpar bokning för att säkerställa distans. Drop-in i mån av plats.
BOKNING mer info HÄR   Direktlänk bokning HÄR

Passbeskrivningar:

Utefys Cross 60min
(hette förut Löpning Cross, = samma pass - nytt namn)

Cross är ett enkelt, allsidigt och roligt pass med mycket driv och träningskänsla. Deltagarna får träna varierat i stationsform med övningar för hela kroppen blandat med kortare löpsekvenser under instruktiv och peppande ledning. Här har varje deltagare möjlighet att utmana sig på sin nivå. 
Ledare: Anette, samling vid Lindbladskolan
Ledare: Sofia, samling vid Kullingshofstugan

Utefys 60min

Här får du rejäl träning för hela kroppen med klassiska och effektiva övningar som är lätta att haka på oavsett träningsvana. Hälften styrka, hälften kondition. Inga konstigheter. I Utefys cirkel jobbar vi i stationer i mindre grupper och använder oss av vår närmiljö i träningen. Samling vid Kullingshofstugan.
Ledare: Anette, Sofia, Hanna

Löpning 60min

Löpning med intervaller som anpassas efter underlag.
Ledare: Monica

Löpning Distans 60min

Vi tar oss runt i lugnt joggingtempo där alla kan hänga med. T.ex reflexbanan, elljusspåret eller terräng med pannlampa. Pelle lägger ut "dagens variant" på Instagram & Facebook. Samling vid Kullingshofstugan.
Ledare: Pelle

Stavgång 60min

Stavgång med stående övningar i rörlighet och styrka med det som utemiljön erbjuder. Samling vid Kullingshofstugan.
Ledare: Ulla 

Uppdatering 2020-11-23

Höstterminen avslutas 2020-11-22 och all inomhusträning pausas tills vidare. Tills vidare kör vi vidare med uteträning, se schema (länk ovan).