Redo att bli medlem?
Friskis består av 160 ideella idrottsföreningar i Sverige och på flera platser i norra Europa. För att bli medlem börjar du med att hitta in till din Friskisförening.
Flex soft
Uppmjukande rörlighetsträning
Är du stel som en pinne? Perfekt! På Flex soft tränar du din rörlighet från grunden. Du mjukar upp och sträcker ut dina muskler och leder i mestadels dynamiska rörelser, till skillnad från stretch där du sträcker ut men håller still.
Känslan är fokuserad och mjuk. Du tränar utan redskap, med kroppen som belastning. Fokus ligger på rörlighet men din stabilitet utmanas också.
På Flex soft får du jobba med naturliga rörelsemönster (som att böja dig ner, sträcka dig upp och vända dig om) och hitta ytterlägen. Du har gott om tid att komma in i varje övning och ledaren har ett extra stort fokus på att hjälpa dig hitta rätt i övningarna. Passet passar extra bra om du är ny, ovan eller om du vill träna i ett ostressat tempo.
Känn in och sträck ut. Och bli inte förvånad om du hittar nya muskler och leder i din kropp.
Första gången? Det är bara att komma, med eller utan skor.
Känslan är fokuserad och mjuk. Du tränar utan redskap, med kroppen som belastning. Fokus ligger på rörlighet men din stabilitet utmanas också.
På Flex soft får du jobba med naturliga rörelsemönster (som att böja dig ner, sträcka dig upp och vända dig om) och hitta ytterlägen. Du har gott om tid att komma in i varje övning och ledaren har ett extra stort fokus på att hjälpa dig hitta rätt i övningarna. Passet passar extra bra om du är ny, ovan eller om du vill träna i ett ostressat tempo.
Känn in och sträck ut. Och bli inte förvånad om du hittar nya muskler och leder i din kropp.
Första gången? Det är bara att komma, med eller utan skor.
- Rörlighet
- Mjukt
- Ostressat
Spela video