Från ishockey till traditionell gymträning. Stefan Ek gick från tränare inom föreningslivet till att träna andra på heltid. Nu vill han hjälpa dig övervinna hinder och hitta syfte i din träning.
Behöver du hjälp från någon som gillar utmaningar när du ska lägga ditt träningspussel? Då är Stefan rätt PT för dig!
– Många medlemmar söker inspiration för att komma igång eller komma vidare i sin träning, medan andra har väldigt tydliga mål. Det kan vara ett lopp eller en tävling. Inte alltför sällan kan det också röra sig om rehabilitering efter en skada. Även om en övning kan se likadan ut så kan syftet med den vara helt olika från en människa till en annan. Det som är mest fantastiskt med att jobba som PT är att man möter så många olika människor!
Stefan är uppväxt med idrotten och framförallt ishockeyn. Och även om han i vuxen ålder växlat till mer traditionell gymträning så finns idrotten och intresset för rörelse kvar som ett naturligt inslag.
– Min resa mot PT-rollen började med smärta i ländryggen. Till slut hittade jag egna sätt att, med streching och träning, påverka kroppen så att problemet med ländryggen blev betydligt bättre. Det banade väg mot mer analys av hur kroppen fungerar och nu har jag möjlighet att hjälpa andra vilket känns superbra.
Själv gillar Stefan att träna med lägre belastning, högre hastigheter och med högre intensitet. När han inte fastnar i något rörelseexperiment så blir det gärna kortare pass där kondition, styrka och rörlighet på olika nivåer vävs samman.
– Att du minimerar risken att skada dig under din träning och att den upplevs som rolig och givande. Och att det finns ett syfte som dels är anpassat till din vilja med träningen och dels till de behov som viljan ställer.
Stefan Ek, PT, F&S City
stefan.ek@sthlm.friskissvettis.se
Boka här på webben, i appen eller i receptionen på anläggningen.