Pimpa promenaden

Sänk tröskeln för vad som räknas som träning och unna dig en promenad i friska luften. Om du vill ha lite mer variation, stanna till och kör några styrkeövningar. För inspiration, spana in filmen här intill. Eller varför inte testa Yoga walk? En audio där du guidas till en guidad upptäcktsfärd i din kropp och i din omgivning.
Spela video

Utnyttja årstiden

Gillar du att jogga eller springa? Ett smart tips för att göra löpningen ännu mer lustfylld på vintern är att utnyttja fördelarna årstiden för med sig. När det är kallt och snöigt ute behöver du inte springa de absolut längsta passen i ditt liv. Fokusera på intervaller, teknik, kort och intensivt. Varför inte korta intervaller i djup snö? Att pulsa är en garanterad pulshöjare!

Ta med ledaren i fickan

Om du inte kan eller vill komma till Friskis finns en massa pass för både inom- och utomhusträningen i vår onlineträning. Vad sägs till exempel om Utefys, Löpning cross eller Yoga run? Som att ha med sig ledaren i fickan helt enkelt!

Mer inspiration till uteträningen