Få träningspepp utomhus

Vi satsar stort på att flytta träningspass utomhus. Perfekt för dig som vill hålla igång men inte kan eller vill träna inne just nu. 

Testa till exempel cirkelpass, HIT, Familjefys, Coreflex eller löpning. Passen utgår från de flesta av våra anläggningar.

Sök på ute i schemat, för att se veckans pass. Utbudet fylls på löpande så håll utkik!

Tips för dig som vill ut och kuta 

Så blir du en löpare 

Friskis löparledare Linda Munkhammar delar med sig av sina tips för att komma igång och några favoritpass.

Här berättar hon mer i detalj om löpupplägget

Styrketräning för löparen

Lägg till några styrkeövningar för att minska risken för skador och bli en starkare löpare. 

Du måste inte köra ett svettigt pass i gymmet för att det ska räknas som träning. Varför inte passa på att göra lite olika typer av balansövningar eller tåhävningar samtidigt som du borstar tänderna eller väntar på bussen?

Här får du Friskisledaren Julias bästa tips

Tränare i röd Friskiströja och träningskläder gör ett utfallssteg på gräs med husvägg i bakgrunden.

Träningstips för utegymmet