Träna ute med oss

Utöver löpning kör vi nu flera olika pass utomhus. Sök på Temapass uteträning i schemat för att se alla passen. Schemat fylls på löpande så håll utkik. 

Tips för dig som vill ut och kuta 

Så blir du en löpare 

Friskis löparledare Linda Munkhammar delar med sig av sina tips för att komma igång och några favoritpass.

Här berättar hon mer i detalj om löpupplägget

Glad kvinna tränar tillsammans med en grupp människor i solsken.
Tränare i röd Friskiströja och träningskläder gör ett utfallssteg på gräs med husvägg i bakgrunden.

Styrketräning för löparen

Lägg till några styrkeövningar för att minska risken för skador och bli en starkare löpare. 

Du måste inte köra ett svettigt pass i gymmet för att det ska räknas som träning. Varför inte passa på att göra lite olika typer av balansövningar eller tåhävningar samtidigt som du borstar tänderna eller väntar på bussen?

Här får du Friskisledaren Julias bästa tips