Temapass på Friskis&Svettis Södertälje

Tema: Aw Flex/Tabata

Den tredje fredagen i varje månad, bjuder vi under hösten in dig till en svettig afterwork. Där vi i 75 minuter tränar både Flex och Tabata. 

Vi värmer upp med med 30 min dynamisk rörlighet och fortsätter sedan med 45 minuter intensiv konditions- och styrketräning i tabataintervaller.

Tema: LunchFys

Här får du i grupp utmana din styrka, stabilitet och uthållighet med funktionella övningar för hela kroppen.

På passet tränar vi vid stationer med mycket teamkänsla och energi. Beroende på upplägg, kan passet hållas i både sal eller gym.
Viss träningsvana är att föredra men övningarna kan även anpassas till nybörjare.

 

Tema: Kettlebell

På Tema Kettlebell, får du tillsammans med en tränare möjlighet att testa nya övningar, för inspiration till hur du kan använda Kettlebells i din träning. 

 

Zumba Fitness

På Zumba Fitness där du får släppa loss alla endorfiner! Våga lämna blygsamheten utanför dörren och slappna av tillsammans med glada kompisar. Passet är anpassat för alla nivåer. Ju tryggare du blir i stegen, desto mer avancerade steg kan du själv lägga på.