Om nya Börja träna-kursen
Börja träna-kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Ålder, kön, intressen spelar inte heller någon roll. Ju spretigare grupp vi blir, desto roligare. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och behov. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap.
Anmälan och pris
Anmälan sker via e-post till: info@skellefteafriskis.se eller via telefon 0910-73 40 60
Pris för alla kurstillfällena är 595 kr. Under kurstiden ingår fri träning hos Friskis&Svettis (både City och Ursviken). Kurserna hålls på Friskis City.
Sju roliga veckor
Börja träna-kursen innebär gemensam träning i 7 veckor på Friskis City. Din högsta prioritet bör vara att genomföra kursen i sin helhet med alla ingående delar och köra alla träningspass, så långt det är möjligt.
Vår högsta prioritet är att ge dig positiva och roliga träningsupplevelser med olika innehåll och inriktning. Tillsammans i gruppen tränar vi oss igenom utvalda pass, anpassade i nivå och innehåll för att ge dig en bra start och uppbyggnadsträning.
Vi kommer peppa, guida, inspirera och lära dig allt du behöver veta om träning. Målsättningen är att du efter kursen fortsätter med din träning.
Tjugo träningskompisar
Gruppen består av ungefär 20 deltagare som hela kursen följs av våra tränare David, Lennarth, Angélique och Anders samt inspiratör Sara. Vi träffas gemensamt 1 gång i veckan och tränar ihop. Varje träningspass pågår i 60 minuter, men avsätt ca 1,5 timmar varje tillfälle då vi har samling både före och efter. Vi kommer träna olika typer av träning och berätta om teknik, redskap o.s.v. Vi kommer även ha kortare föreläsningar.
Träningspassen leds av erfarna ledare och instruktörer från Friskis&Svettis.
Var på plats i god tid innan.
Egna pass
Förutom de pass vi tränar tillsammans så kommer du också träna på egen hand, hemma eller hos oss på Friskis&Svettis. Vi kommer att tipsa och guida dig till vad du kan göra.
Kläder du trivs i
Du behöver en omgång träningskläder. Se till att du trivs i dem. Det är viktigt för lusten att träna. Tänk funktion. Kläderna ska sitta skönt och fungera att svettas i. Ett par inneträningsskor behöver du också. Är du osäker på kläder och skor, fråga gärna oss för tips.
Nästa kurstillfälle
Vi startar upp nästa kurs måndagen den 23 januari kl 18.45. Välkommen med din anmälan.