Schema
09.00-10.00 Yoga till livemusik
Rörlighet, uthållig styrka, balans och andning. På Yoga tränar du många kvaliteter på samma gång. Känslan är lugn men fysisk, meditativ men energifylld. Lägg till ljuva toner från livemusik och du har en riktig helhetsupplevelse.
Ledare: Sara L
10.15-11.15 Familjeyoga
Barn och cancer hör inte ihop. Men det gör barn och yoga. På Familjeyoga utforskar barn 6-12 år och vuxna yogan tillsammans. Du får möta kroppen på ett nyfiket sätt, utan krav på prestation. Fokus ligger på andning, närvaro och övningar med din egen kropp som redskap.
Ledare: Johanna B och Fredrika N
12.30-14.00 In (the) shape
Yoga presenteras ofta i sociala medier med diverse utmaningar och vi hakar på de som inspirerar oss. Det kan såklart ge en fullträff men för mig är yogan skarpare än så. Min lärare sa ”you can’t do yoga, because yoga will do you”. Formerna, positionerna, alla asanas är inte där för att vi ska lära oss mästra dem, de ska lära oss något, om oss själva, våra behov och hur vi möter dem.
Det är som mat. Vi kan äta det vi ör sugna på men vårt välmående hänger på när vi äter mest av den mat som har bäst näringssammansättning för oss som individer. Det är så jag vill dela upplevelsen av yoga, inte lära ut olika position.
Gästledare: Maria Rizell Hegg
14.15-15.30 Yinyoga
Yinyoga är en lugn inåtgående meditativ yogaform där man i första hand påverkar yindelarna i kroppen såsom bindväv, leder och ligament. Vi kommer även åt våra muskler som får stretcha ut mer på djupet. Yinyoga utförs med avslappnade muskler och positionerna hålls under en längre tid med en lugn medveten andning för att stilla sinnet och öppna kroppen.
Ledare: Susanne C
Praktiskt
När: Lördag den 23 november
Var: Friskis&Svettis Aspholmen
Pris: 100 kr per pass. På familjeyogan gäller 100 kr per par (barn + vuxen). Alla intäkter går oavkortat till Barncancerfonden.
Anmälan: Är öppen! Säkra din plats nu i någon av våra receptioner. Betalning sker i samband med anmälan.