Lena – en sann gymentusiast

En krånglande höft och ett fysiskt krävande arbete gjorde henne till en inbiten gymentusiast. I höst leder Lena Kjällander nyheten Plaza. “Det är ett helt nytt pass i gymmet”, säger hon.

Plaza är Friskis nya konceptpass som körs i en zonindelad träningsyta i gymmet. Du jobbar med zonens övning under en bestämd tid. Ytans timer gör att du hela tiden har koll på hur lång tid du har kvar i varje zon. Passet finns i tre varianter: styrka, cross och soft.

– Plaza styrka är tunga styrkeövningar. Tänk skivstänger och kettlebells. Plaza Cross är ett allroundpass där de fyra zonerna delas upp jämnt mellan konditions- och styrketräning. I konditionszonerna kör man till exempel rodd- eller stakmaskin. Plaza soft är också ett allsidigt pass, men med lite lugnare tempo och tydlig guidning, säger Lena Kjällander, som sedan tre år tillbaka är gymtränare på Friskis.

Hennes drivmedel som ledare är förhoppningen om att inspirera människor i deras träning.

– Man behöver inte vara störst och starkast för att gymma. Alla tränar av olika anledningar.

Själv har Lena alltid rört på sig, men 2012 började hon träna mer regelbundet i gymmet. Det berodde dels på en smärta i höften, dels på arbetet som personlig assistent åt sin son – ett tidvis fysiskt krävande arbete.

– Han växte och jag behövde bli starkare för att få vår vardag att fungera.

Höftsmärtan är sedan länge borta och Lena – stark som en oxe – ser fram emot plazapassen som smygstartar i höst med några pass, och körs igång med full kraft nästa vår.

– Till en början kommer passet att köras i Tannefors och Harvestad. Jag tror och hoppas att det blir uppskattat!

Tre snabba med Lena Kjällander

Benböj eller armhävningar?

Benböj! Jag är starkare i benen, så egentligen borde jag köra mer armhävningar …

Morgon- eller kvällsträning?

Morgon, helt klart. Jag går ändå upp tidigt med sonen, och passar på att träna när han är i skolan. På morgonen är jag som piggast och får ut mest av träningen.

Skidåkning eller löpning?

Löpning. Senast sprang jag Blodomloppet och Göteborgsvarvet. Det går inte fort, men det är kul!

Text och bild: Frida Glenning Ströberg