Vi bjuder på kortare gratispass, så att du kan testa flera!
Det är begränsat antal platser till passen men du kan redan nu boka din plats.
Detta gör du i vår medlemsservice eller genom att ringa 0510-237 10!
17.00-17.30 Modus med Sara
Modus är träning som känns som träning. Övningarna är raka och direkta. Variationen och lekfullheten kommer från metoderna, hur övningarna kombineras och utförs.
Belastningen är på en nivå som passar många och du har stor möjlighet att anpassa träningen efter din dagsform.
17.00-17.30 Rodd med Britt
Hitta din roddmaskin. Spänn fast fötterna. Hitta handtaget. Gör dig redo. Rodd är sportig, rytmiskt och kraftfull intervallträning i grupp.
På Rodd tränar du din kondition. Benen jobbar med kraft och överkroppen engageras i varje drag. Tillsammans blir det en kraftfull men ändå skonsam totalövning. Utmana dig ordentligt eller ta det piano. Du väljer själv motstånd på din roddmaskin.
17.40-18.10 Jympa medel med Katri
Här tränar du sånt som din kropp är gjord för. Du sträcker och roterar, trycker ifrån, springer och hoppar. En genomkörare för hela kroppen som ger både uthållig styrketräning, spänst och koordination. Musiken och ledaren ger dig kraft, inspiration och vägledning.
17.40-18.10 Cirkelgym med Britt
Kombinera styrketräning i gymmet med gruppkänsla och du har Cirkelgym! Här tränar du hela kroppen med enkla gymmaskiner och redskap som kettlebells, gymband och fria vikter. Gymmaskinerna gör det lätt att hitta rätt i varje övning.
Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren går igenom alla övningar. Efter uppvärmning är det dags för två varv i cirkeln. Ledaren hjälper till med tekniken och peppar dig genom passet.
18.20-18.50 Yoga med Katri
Rörlighet, uthållig styrka, balans och andning. På Yoga tränar du många kvaliteter på samma gång. Känslan är lugn men fysisk, meditativ men energifylld. Yoga ställer inga krav, det är du och din kropp som bestämmer.
Det som känns stramt och stressat blir med Yoga mjukt och närvarande. Hitta in till din kropp och ditt sinne.
Andra aktiviteter under kvällen
Happy hours!
Träna gratis klockan 16-19. Gäller all träning!
DJ & disco i gymmet
Passa på att önska dina favoritträningslåtar i receptionen.I medlemsservice köar vi alla önskemål och dunkar era favoritlåtar hela kvällen. Den stora discokulan i taket skapar skön stämning.
Tränare på plats!
Våra EGYM-coacher finns på plats i EGYM under kvällen för att visa och svara på dina frågor.
Kanske bjuder de på några fräcka dansmoves också!
Kvällen avslutas med en valla-workshop!
Anmälan görs i vår medlemsservice under dess bemannade tider och är bindande.
Eventet är gratis för dig som är medlem och kostar 150:- (betalas vid anmälan) för dig som ännu inte är det.
Kvällen avslutas med en praktisk workshop som hålls av Fredrik Sundberg, LL Agenturer AB tillika engagerad och aktiv skidåkare och ledare i LVSK (Lidköpings vintersportklubb).
Fredrik kommer inte bara visa och lära dig allt han kan om hur du preparerar din skidor på bästa tänkbara sätt utan kommer också prata om bland annat utrustning, teknik och avslöja flera utav sina hemliga knep! Till sist kommer han dessutom presentera och informera om konstsnösatsningen i Råda.
Detta tillfälle vill du bara inte missa!
Workshopen är gratis för dig som är medlem och kostar 150:- för dig som ännu inte är det. Anmälan och betalning görs i vår medlemsservice under dess bemannade tider och måste göras oavsett om du är medlem eller inte då vi har begränsat antal platser. Anmälan är bindande.