Sommaren 2021
Friskis&Svettis är en rikstäckande ideell förening som erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Under delar av 2020 och 2021 har vi haft en begränsad verksamhet på grund av den pågående pandemin. Nu planerar myndigheterna att lätta på restriktionerna med anledning av minskad smittspridning. From 1 juni kommer vi därför att kunna vara fler som tränar tillsammans utomhus (under förutsättning av vi har minst 5 kvm/person). From 1/9 räknar vi med att kunna vara inomhus och träna i Åkeröhallen. Vi vill dock påminna om vikten av att fortsätta hålla avstånd, undvika trängsel och ha en god handhygien. Friskis&Svettis tar sitt ansvar på stort allvar och anpassar verksamheten löpande utifrån myndigheternas råd och restriktioner.
Under perioden tom 31/8 kommer vi att ha pass följande tider vid Hembygdsgårdarna i Leksand;
Måndagar |
18.00 |
Olika pass, se vår app |
Onsdagar |
18.00 |
Olika pass, se vår app |
Fredagar |
17.00 |
Olika pass, se vår app |
7 – 13/8 är fredagspassen kl 9.00.
Alla pass är ca 55 minuter.
Våra pass är;
JYMPA;
Soft
Soft är en jympa som tar extra hänsyn till muskler och leder. Här kan du bygga upp styrka, kondition, stabilitet och rörlighet. Den passar för dig som ny, ovan eller äldre och för dig som är tränad men känner behov av lugnare träning för din återhämtning och nyladdning.
Bas
Bas är en varierad och skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Bas är hoppfritt, men innehåller lite jogging eller andra steg som "lättar" från golvet. Passar dig som vill ha en skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden.
Medel
Medel är en effektiv och varierad jympa. Passet har tuffare tempo och mycket variation. Passar dig som är van att röra på dig och vill ha mer krävande styrke- och konditionsövningar.
ÖVRIGA PASS;
Coreflex soft
Coreflex soft är ett uppbyggande pass där du tränar upp din hållbarhet här och nu men också genom livet. Du blir starkare både i samband med träningen och i vardagen. Under passet får du jobba med stabilitet i alla dina leder, din balans och din rörlighet. Du jobbar med naturliga rörelsemönster , som att böja dig ner, sträcka dig upp och vända dig om. Du har gott om tid att komma in i varje övning. Passet passar extra bra om du är ny, ovan eller om du vill träna i ett ostressat tempo.
Dans fusion
Dans fusion vänder sig till alla som gillar att dansa och showa på ett tillåtande sätt. Inga krav finns på att man måste kunna dansa utan kärnorden för passet är dansigt, enkelt, uttrycksfullt och lustfyllt.
Modus
Modus består av en allmän och en specifik del. Den allmänna träningen består av kondition, styrka och rörlighet. Den specifika av inriktade, inspirerande och ibland lite överraskande övningar. Kombinationen av dessa delar ger en schysst helhet. Belastningen är på en nivå som passar många.
För att kunna delta i passen behöver du betala medlems- och träningsavgift till Friskis&Svettis Leksand på bankgiro 474-7069 eller Swisha till 123 652 42 01. Skriv din mailadress, namn och personnummer i meddelandefältet. När du betalt din medlems- och träningsavgift och vi har registrerat dig i vårt medlemsregister med namn, personnummer och mailadress kan du logga in i Friskis&Svettis Riks App som laddas ner från Google Play eller App store. Välj Leksand som förening. Du loggar in med din masiladress och personnummer (ååmmdd). I appen bokar du plats till våra pass. Du kan hmta ut ditt kort på något av passen genom att visa en kopia på din betalning.
OBS: Medlemskap krävs för att få köpa träningskort.
Priser:
Medlemsavgift helår barn/ungdom/vuxen 150 kr
Träningsavgift sommar vuxen 300
Träningsavgift sommar ungdom 12-20 år 200 kr
Engångsavgift vuxen 70 kr
10-kort vuxen 500 kr