Fyrbent balans

Varför? Så kallat horse stance är en grundläggande bålstabilitetsövning som ökar kroppens reaktionsförmåga när du utmanar stabiliteten och ökar kontakten med dina inre magmuskler.

Gör så här: Stå på alla fyra på händer och tår med händerna rakt under axlarna och knäna rakt under höfterna. Lyft upp ena benet och motsatt hand någon centimeter från golvet. Målet är att bibehålla samma kroppsposition trots att man plockar bort ett stöd på vardera sida kroppen. Sträva efter att undvika att svanka genom att tänka att du viker in svansen under dig.