Gymträning för unga
Just nu är Small group pausad och du måste vara 15 år för att börja träna på gymmet.
För att träna i gymmet på våra anläggningar behöver du ha fyllt 10 år. Är du under 15 år gäller det lite olika regler för att få träna. Läs mer nedan vad som gäller för din ålder.
10-13 år
Vi har länge haft gruppträningspass för de yngre åldrarna, men nu öppnar vi upp gymmet från 10 år. Det är allt fler barn som droppar av från idrotten och vi vill gärna fånga upp dem för fortsatt rörelse. Med våra stora anläggningar och variation av redskap känner vi att vi har möjlighet att ta emot dem.
Regler
- Från att barnet fyllt 10 år kan de köpa träningskort (Allklippkort ungdom eller våra vanliga Allträningskort med ungdomsrabatt)
- Receptionen bokar in barnet på en instruktion i schemat som denna ska gå tillsammans med den målsman man tänkt träna tillsammans med (är det flera så ska alla gå tillsammans). Även målsman ska ha träningskort och medlemskap på Friskis.
- Efter genomförd instruktion ska barnet alltid träna tillsammans med målsman. Det är alltid målsman som har huvudansvar för barnet i gymmet.
- Träningskortet är begränsat till inpassering 08.00 – 19.00.
Tanken med instruktionen
All träning för både barn och vuxna utgår från variation där styrka, stabilitet, uthållighet, kondition, rörlighet, hållning och teknik är inkluderat. När vi arbetar med barn försöker vi även utmana naturliga rörelsemönster, motorik, koordination och balans. För att hålla barnen motiverade gör vi träningen lekfull och utmanande. Efter instruktionen har ni fått ett färdigt träningsprogram som ni kan fortsätta träna tillsammans.
13-15 år
Du köper ett valfritt träningskort (ej prova på-kort) + medlemsavgift och bokar sedan in dig på Small group gym, tisdagar kl 16-17, via receptionen, hemsidan eller i vår app. Ditt kort kommer att vara låst tills du gått din instruktion. När du deltagit på instruktionen säger du till i receptionen så ditt kort startas igen och det är då fritt fram att träna på egen hand i gymmet.
15 år
Från dagen du fyller 15 år får du träna på egen hand i gymmet. Vi rekommenderar att du bokar dig på en Gyminstruktion innan du börjar träna.