Ta med dig bebisen och kom till oss. En kurs på onsdagar där du stärker kroppen efter graviditet och förlossning.
Efter förlossningen är det bra att genom träning bygga upp styrka, uthållighet och - framför allt - en bra rörelseteknik. Det ger förutsättningar till bra, funktionella, rörelsemönster (t ex lyfta och bära) med de förändringsprocesser som en graviditet, förlossning och nybliven mamma-tillvaro innebär.
Du känner själv när du är mogen att börja träna efter din graviditet och förlossning. Vi rekommenderar dock att efterkontrollen är genomförd innan du sätter igång.
Under graviditeten har bland annat cirkulationen ökats, ligament blivit mjukare, bukmuskler och bäckenbotten töjts ut och mag- tarmkanalen påverkats. De första två, tre månaderna efter förlossningen återställs detta successivt, vävnaderna läker och blir hållfasta igen.
Gemensamt för alla nyblivna mammor är att de behöver träna upp stabiliserande muskler i mage, rygg och bäckenbotten. Många behöver också träna hållningsmuskler och muskler i armar och axlar för att skapa bra förutsättningar att bära och lyfta.
Det här hjälper Julia till med. I en liten grupp på max 8 personer guidar och peppar hon dig att hitta din styrka i kroppen igen. En kurs som är 6 veckor lång där ni ses 1 ggr/vecka på onsdagar klockan 10.00. Bebisen följer med och ligger på en filt bredvid dig.
Kursen kostar 900 kronor och den startar onsdagen den 2 mars. Bokningen är öppen nu.
Bokar gör du via vår hemsida och fliken webshop. Åk ner en bit på sidan till den stora filken Webbshop. Välj sedan Arrangemang/Kurser mm (till höger på sidan) och filtrera på Karlskrona så kommer du rätt.
Behöver du hjälp så slå receptionen en signal på 0455-185 45