Rahela började träna med Friskis personliga tränare Fredrik i början av 2020. De kom igång bra och tränade tillsammans två gånger i veckan på gymmet. Sen kom coronan.
- Mitt gamla jag hade sett coronan som en enkel ursäkt att inte behöva träna. Men Fredrik övertygade mig om att det fanns bra alternativ till inomhusträningen. Så sedan i mars har vi tränat utomhus och online istället.
Hur kommer det sig att du började träna med PT från början?
- Jag hade bortprioriterat mig själv och mitt fysiska mående i många år. Min kropp var i dåligt skick och jag hade fått problem med både rygg, knän och fötter. Så mitt första mål var att komma i form och få tillbaka min rörlighet för att åter kunna göra sådant som jag älskar utan att få ont, såsom att vandra i naturen.
Hur har träningen sett ut?
- I början var det jättetufft. Jag var chockad av hur dåligt skick kroppen var i - allt gjorde ont. Men det har verkligen blivit bättre. Fredrik har tagit fram ett upplägg som är perfekt för mig med roliga och annorlunda övningar som engagerar hela kroppen. Vi tränar oftast utomhus men även online, där Fredrik coachar och peppar över telefon. Det funkar toppen.
Vilka förbättringar har du upplevt?
- För det första så har jag inte ont längre. Innan jag började träna med Fredrik blev jag rekommenderad att göra en operation för mina dåliga fötter. Den operationen behövs inte längre. I helgen promenerade jag upp och ner för Tabergs topp och fick varken ont i fötter, knän eller rygg. Det är fantastiskt. Sen så har jag blivit gladare och trivs bättre med min kropp.
Hur ser du på framtiden?
- Jag kommer absolut att fortsätta träna med Fredrik. Målet är att bli mitt starkaste jag. Att uppnå en rörelsefrihet i vardagen så att jag inte behöver kompromissa med mig själv utan kan göra det jag vill och få åldras optimalt.
Slutligen, vad säger du till den som funderar på att börja träna med PT?
- Kör. Bestäm dig. Det kommer att göra ont i början men det är så värt det.
När Rahela kom till mig var det en före detta mycket aktiv kvinna som med ett högt presterande jobb inte tagit sig tid till att ta hand om sig själv på många många år. Hon insåg att hon behövde röra på sig för att förändra det och jag är så tacksam att hon tog hjälp av mig. Mycket av de smärtor hon hade har försvunnit i takt med att hon blir starkare och starkare. Det har verkligen förändrat hennes liv mot den aktiva kvinna hon en gång var.
