Inspiration

Träningen som din hjärna älskar

16 april 2018

“Du kan trycka på av bara helsike”

29 mars 2018

Roligare familjeträff än såhär blir det inte

06 mars 2018

Dans gör dig bättre på att förstå känslor

09 februari 2018

Dans och avläsning av känslor blir bearbetade på samma ställe i din hjärnan. Det betyder att när du ger dig hän på dansgolvet kan du bli bättre på att avläsa och förstå andras känslor. Ju mer du överraskar och improviserar, desto större blir effekten.

Kravlös dans stärker psykisk hälsa

09 februari 2018

Forskning visar att kravlös dansträning under en regelbunden period kan få dig med psykisk ohälsa att må bättre, ha mindre ont i huvudet och slippa magont. När du dansar flyttas ditt fokus från tankar till upplevelsen. Från utsidan till insidan. Dansen blir en fristad från vardagens stress.

Träningschefen trendspanar

30 januari 2018

Såhär får du en skön start på en ny rutin

29 december 2017

Oavsett om du kommer från en träningsaktiv bakgrund eller aldrig tidigare tränat kan det vara klurigt att starta på ett skönt sätt. Här är åtta tips på vägen för dig som vill lägga till träning som en ny vana.

Hjälp din tonåring att hitta träningen

29 december 2017

11 tips för att göra löprundan roligare

22 december 2017

Frisk luft och fri känsla - en löptur utomhus kan verkligen vara härlig. Dessutom är löpning ett bra komplement till gruppträningspass och gymträning. Här är 11 tips till dig som suktar variation till din vanliga runda.

Träning för kroppar med lång livshistoria

02 november 2017