3. Utnyttja friskvårdstimmen

Många har förmånen att ha en friskvårdstimme på jobbet, men det är lätt att prioritera bort den tiden när det är mycket annat som ska hinnas med. Boka in träningen i kalendern, precis som vilket annat möte som helst. Då är det mycket lättare att det blir av.

4. Transportträna

Jogga hem från jobbet så har du träningen gjord under tiden du hade suttit på bussen eller i bilen. Då hinner du dessutom rensa huvudet och ladda på med ny energi efter dagen.

5. Morgonträna

Är du ofta trött och har slut på energi på kvällen efter jobb och vardagspussel? Testa att ställa klockan lite tidigare och kör ett snabbt pass på vardagsrumsgolvet eller ta en kort löptur. Då riskerar du inte att behöva prioritera bort träningen till förmån för annat som händer under dagen.

 

Redo att bli medlem?

Friskis består av 160 ideella idrottsföreningar i Sverige och på flera platser i norra Europa. För att bli medlem börjar du med att hitta in till din Friskisförening.  

Hitta din förening här >>