Mjukare träning, skönare gemenskap för dig 70+.
Seniorklubben är för dig som känner att annan träning på Friskis är för tuff. Här får du allsidig träning, men aktiviteterna är mjukare och kan anpassas efter din förmåga. Passen är cirka 45 minuter. Efter träningen finns på vissa håll möjlighet att ta en kopp kaffe och umgås extra för den som vill. Att mötas är lika viktigt som att träna!
Exempel på aktiviteter i Seniorklubben är:
Stol och styrka - Rörlighet, styrka, balans och puls med stolen som redskap.
Cirkel i sal/Cirkelgym - En mer styrkeinriktad träningsupplevelse i cirkelform. Enkla redskap eller maskiner används.
Stav/Promenad - Vi stannar till och gör rörlighet för styrka och balans under promenaden/stavgången.
Seniorklubbsgym - Tränare och Seniorklubbsteamet finns på plats i gymmet för individuella instruktioner och pepp.
Första gången? Perfekt för dig, vi ses i klubben!
Från och med januari ingår Seniorklubben som pass i ordinarie schema och bokas då inte längre som en kurs.
Passen hittar du här;
Frölunda måndagar & onsdagar kl 09.30
Gårda måndgar & torsdagar kl 09.45
Kvillebäcken tisdagar & fredagar kl 10.00
Du bokar dig då till varje pass i appen eller här.
Du kan boka dig till varje pass upp till sju dagar innan passet startar.
Läs mer här för information kring bokning.