Optimera ditt EGYM abonnemang

I Friskis smarta gym kan du välja olika program med olika inriktning beroende på vad du har för mål med din träning. Vanligtvis börjar du med det grundläggande programmet. Tillsammans med en tränare hittar vi ett program som passar dig. De olika programmen är:

Grundprogram:

Grundläggande styrka
Vanlig träning varvas med negativ träning (du har ett motstånd i halva rörelsen och ett tyngre motstånd i andra halvan av rörelsen)

Allmän kondition
Varierad träning för dig som tränar för att må bra.

Immunity boost
Träning för dig som behöver ett lägre insteg

Intensiva program:

Muskeluppbyggande
Intensivt program för ökad styrka och muskelmassa. Få tunga repetitioner i lågt tempo med hög belastning

Viktminskning
Många repetitioner i ett snabbt tempo för ökad energiåtgång

Figurträning
Intensivt program med många repetitioner i snabbt tempo för ökad energiåtgång.

Atletisk
Fokus på styrka, explosivitet och stabilitet

Vill du prova ett nytt träningsprogram? Våra tillgängliga tränare kan hjälpa dig att byta. Du kan enkelt se när det finns en tillgänglig tränare i appen Mitt Friskis.