Plaza styrka

Plaza styrka är ett tungt styrketräningspass designat för den zonindelade ytan Plaza. Varje zon har sitt eget redskap: fria vikter, skivstänger, hantlar eller kettlebells. Du jobbar med raka och tunga övningar.

Efter genomgång av upplägg och övningar samt en funktionell uppvärmning är det dags att inta din platz. Du jobbar med zonens övning i en bestämd tid, ytans timer gör att du hela tiden har koll på hur lång tid du har kvar i varje zon.

På Plaza styrka får du guidning av tränaren och pepp av gruppen samtidigt som du får gå in i din träningsbubbla och jobba med övningarna i eget tempo. Du jobbar till utmattning i varje set. Ta chansen och maxa vikterna!

Karaktären för Plaza styrka är hämtad från gymmet. Trivs du där eller känner dig lockad av den typen av träning kommer du gilla Plaza styrka. Upplägget med få repetitioner och tunga vikter gör att du kan utmana dig ordentligt. Och kanske får med dig några upplägg och idéer till dina egna pass i gymmet.

Möt din nya träning på Plaza styrka!

Första gången? Var beredd på tunga vikter, en god lyftteknik ger dig en bra grund