ÖVNING 1: KORRIGERA HÅLLNINGEN
Dra in hakan och för tillbaka huvudet, så att det känns som om någon drar dig uppåt i håret. Nacken rätas ut och motverkar gamställningen.
Denna övning är viktigast och bör återkomma flera gånger per dag.
Text: Inge Forchhammer. Foto: Magnus Selander.